hubnutí rychle a jistě
| den | snídaně | svačina | oběd | svačina | večeře | zhubnuto,od normálního jídla: |
| pondělí | jablko,čaj | mandarinka,bio chleba,s pomazánkou | čínské zelí s bramborami a paprikou,čaj brusinka | nektarinka,džus | džus s vdolkem | zhubnuto:3kg. |
| úterý | bio chleba s houbovou pomazánkou,džus | jablko,čaj avokádo | jablko s mrkví, rozmixované | nektarinka,čaj s brusinkama | vdolek s džusem | zhubnuto:3 a půl kg. |
| středa | houbová polívka,džus | nektarinka,pomerančová štˇáva | rozmixované zelí s jablkem,tang pomeranč | vdolek,tang černý rybíz | pomeranč,džus | zhubnuto:2 a půl kg. |
| čtvrtek | jablko,čaj višňový | pomeranč,čaj,džus | rohlík s pomazánkou rybí,kakao | nektarinka,tang malina | rozmixované jablko s mrkví | zhubnuto:3 kg. |
| pátek | pomeranč,čaj brusinkový | banán,džus | vdolek,kapučíno | nektarinka,čaj višňový | jablko,tang brusinka | zhubnuto:3 kg. |
| sobota | jablko,tang pomeranč | banán,džus | houbová omáčka,džus | jablko,tang malina | banán,džus | zhubnuto:2 a půl kg. |
| neděle | zhubnuto: |
Komentáře
Přehled komentářů
Holky, jestli chcete zhubnout, rozhodně se neřiďte touto tabulkou. Jídla by měla být normální, jen menší porce obohacené zeleninou a ovocem a v pravidelném rozložení. Vynechte sladkosti, chipsy, fastfood a podobná zbytečná a nezdravá jídla. V tomto věku je pro vás důležitý velký příjem vitaminů a minerálů, které jsou obsaženy i ve všech ostatních potravinách. Pokud chcete opravdu zhubnout, tak jezte zdravě a s rozumem, ale rozhodně nezhubnete když se nebudete hýbat. Povalováním u televize a tzv. nicneděláním ještě nikdo nezhubl. :-) takže se zamyslete jestli tyto nesmyslné diety mají opravdu smysl a raději si běžte s kamarádkou zaběhat nebo začněte dělat nějaký jiný sport. Je vidět, že tento blog píše nějaké děcko, které se asi hodně nudí, že sem musí psát takovéto nesmysly.
A pamatujte: Když budete vynechávat jídlo, vaše tělo si začne dělat tukové zásoby a akorát se vám začne ten tuk usazovat v problémových partiích, kde se velmi špatně spaluje.
:)
(kolonka, 7. 5. 2012 20:20)hele? to v neděli jako nemám nic jíst...a také moc nevěřím tvým radám,podle mě ne kluky nesmíš být tak hrrr...potom vypadáš jak chudinka,jinak krasnej blog!
Re: :)
(Já, 11. 3. 2013 16:04)Thanks ale zalezi na typu kluka a potom taky ad si to dela kazdej jak chce :):):)
=-))
(Siva, 27. 12. 2012 20:59)
Velká chvála,máš krásnej blog!!Akorát trochu vytknutí proti tomu hubnutí!!
1.V Neděli není co na jídlo....To mám hladovět??!!
2.A nejsou tam večeře!!To je nemám jíst??!!
uporzornění
(sára, 11. 11. 2014 18:04)